PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP PENURUNAN INTENSITAS DYSMENORRHEA PADA SISWI SMA ISLAM PUJON KABUPATEN MALANG

THE EFFECT OF YOGA EXERCISES ON REDUCING DYSMENORRHEA INTENSITY IN PUJON ISLAMIC HIGH SCHOOL STUDENTS, MALANG DISTRICT

Abstract

Pendahuluan: Banyak perempuan yang mengalami masalah saat menstruasi dan salah satunya adalah nyeri haid. Nyeri haid sebagai suatu kondisi yang umum dialami remaja perempuan yang sudah mendapatkan menstruasi. Dysmenorrhea bisa menyebabkan ketidaknyamanan dalam aktivitas fisik sehari-hari. Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh senam yoga terhadap penurunan intensitas dysmenorrhea sebelum dan sesudah diberikan dan yang tidak diberikan senam yoga pada siswi SMA Islam Pujon Kabupaten Malang. Metode: Penelitian menggunakan quasi eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest control group design. Populasi penelitian adalah siswi SMA Islam Pujon Kabupaten Malang dengan jumlah sampel 32 orang. Pengambilan sampel menggunakan quota sampling dengan instrumen penelitian skala nyeri Universal Pain Asessment Tool. Teknik analisis uji Wilcoxon. Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen sebelum dilakukan senam yoga hampir setengahnya mengalami nyeri sedang 43,7% dan setelah diberi senam yoga nyeri yang dirasakan sebagian besar mengalami nyeri ringan 56,3% dan hampir setengahnya tidak nyeri 43,7%. Kelompok kontrol didapatkan hampir setengahnya mengalami nyeri sedang 43,7% dan setelahnya nyeri yang dirasakan sebagian besar mengalami nyeri ringan 75%. Hasil uji Wilcoxon didapatkan p-value 0,004 < 0,05 artinya terdapat pengaruh senam yoga terhadap penurunan intensitas dysmenorrhea pada siswi SMA Islam Pujon Kabupaten Malang. Kesimpulan: Senam yoga efektif dalam meminimalisir nyeri haid pada remaja.