PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP PENINGKATAN KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS TAJINAN KABUPATEN MALANG

Abstract

Gangguan tidur adalah salah satu ketidaknyamanan yang sering dialami oleh ibu hamil trimester III. Gangguan tidur tersebut adalah sulit tidur, gangguan tidur subyektif, kualitas tidur yang tidak baik, tidur malam yang tidak cukup, kantuk yang terjadi di siang hari serta terbangun di malam hari, dilaporkan prevalensinya meningkat menjadi 83,5% setelah usia kehamilan 8 bulan dan dapat meningkatkan sakit kepala, pusing, tidak semangat, gangguan aktivitas dan gangguan emosional. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap peningkatan kualitas tidur ibu hamil trimester III. Metode penelitian adalah pre eksperimental one group pre dan post test dengan Indeks Kualitas Tidur Pittsburgh (PSQI). Populasi penelitian ini adalah ibu hamil trimester III di wilayah kerja Puskesmas Tajinan dengan sampel penelitian sebanyak 32 orang secara purposive sampling. Data dianalisis menggunakan uji wilcoxon dengan SPSS.  Hasil penelitian menunjukkan bahwa dari 32 responden sebelum pelaksanaan prenatal yoga hampir seluruh responden mempunyai kualitas tidur buruk sejumlah 31 ibu hamil (96.9%) dan sesudah dilakukan prenatal yoga hampir seluruh responden mempunyai kualitas tidur baik meningkat yaitu sejumlah 29 ibu hamil (90.6%).  Berdasarkan hasil penelitian diharapkan agar ibu rutin melakukan latihan prenatal yoga agar meningkatkan kualitas  tidur sampai memasuki masa persalinan.